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다이어트가 필요하다는 몸이 보내는 알람

안녕하세요. 욜로입니다.

몸이 보내는 다이어트에 대한 신호, 여러분들 눈치 채셨나요?

1. 예전에 맞던 옷들이 맞지 않네?

특히나 허리 부군에 살이 몰렸다면 문제가 있습니다.

과도한 뱃살은 복부비만과 연관이 있고,

이러한 복부비만은 흔히 스트레스, 음주, 흡연 등

일상 생활 스타일과 관련이 있죠.

여자는 35인치,남성은 40인치 이상의 경우 다이어트가 

필요하다는 증가이니까 기억해 두세요!

2. 아, 조금 움직였는데 숨이 너무 차네?

특히 팔굽혀펴기를 해보면 좋은데 

팔굽혀펴기는 전신 운동이기 때문에

만약 잘 안된다면 운동을 시작해야 할 때 입니다.

바로 다이어트 가 필요한 시기이죠.

3. 배도 안고픈데 자꾸 입이 심심하네?

운동을 꾸준하게 격렬하게 한 후에는

음식에 대한 관심이 사라지죠 오히려.

반대로 운동을 잘 하지 않는 사람의 경우

음식에 대한 갈망이 더 크다고 합니다.

4. 쉬어도 쉬어도 피곤하네?

비만은 특히 만성피로의 주 원인입니다.

운동을 해서 더욱 피곤해지는 것이 아니라

활력이 생기기 떄문입니다.

5. 방금 화장실 다녀왔는데 화장실 또 가고 싶네?

복부비만으로 인해 방광 이 눌려

잔뇨감 이 생기는 증상이 발생할 수 있습니다.

비만이 혹시 원인은 아닌지 생각해봐야 합니다.

지금까지 운동을 하라는 몸의 알람 5가지에 대해서

알아보았습니다. 욜로의 블로그에는 다양한 포스팅이 

있으니 참고 부탁 드립니다. 좋은 하루되세요.

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